Phù hợp tập tại nhà hoặc ở văn phòng
– Dãn cơ cổ vai gáy
– Chuẩn bị thêm 1 cái khăn hoặc 1 mảnh vải.

* Seri Yoga CHỮA BỆNH:
* Seri Yoga cho NGƯỜI MỚI:
* Seri Yoga GIẢM CÂN – EO THON:

Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie #ybs30ngay #hiityoga

Nguồn: https://4billybobteeth.com

Xem thêm bài viết khác: https://4billybobteeth.com/yoga/

41 Comments

Yoga By Sophie

May 11, 2020

🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học khác tại website: www.YogaNgayMoi.com ☘
🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com

Reply

Di Tiêu

May 11, 2020

Bài tập của chị rất hiệu quả e cảm ơn chị rất nhiều ❤️

Reply

My Vi Mai

May 11, 2020

Tôi bị đĩa đệm đốt sống cổ và có đi châm cứu ở bệnh viện Y dược học cổ truyền nhưng không có tiến triển gì. Thế mà nhờ tập các video ngắn của cô Sophie mà tôi đã dần dần đỡ hẳn. Sau đó tôi bắt đầu tập luyện hằng ngày với các video khác nhau của cô Sophie. Niềm đam mê với yoga của tôi đã trở lại. Tôi thật sự cảm ơn "Yoga By Sophie" rất nhiều/

Reply

Trang Kieu

May 11, 2020

Cám ơn bài hướng dẫn "Giảm đau Cổ Vai Gáy" của Sophie. Mình bị vấn đề này lâu rồi, dùng dầu xoa bóp, đi massage nhưng không hết đau. Hôm nay tập bài này xong, mình cảm nhận cổ vai gáy được thả lỏng, dễ chịu không bị có cứng như trước. Cám ơn Sophie 😍😍😍😍

Reply

Thi Loan

May 11, 2020

Shop oi em tập xong thi chóng mặt thì có tập được không ạ?

Reply

Bien Phung

May 11, 2020

Helo

Reply

Bien Phung

May 11, 2020

Chị tập đc 1tháng đỡ hẳn đau vai gáy nhưng lại thấy tê ngón cái gần thag nay rồi. Hiện tại tôi vẫn duy trì tập nhưng e tư vấn cho chị tê tay r có khỏi ko

Reply

Hu Tran

May 11, 2020

Sao mình ngồi tập bị tê chân phải là sao bạn

Reply

Dung Giap

May 11, 2020

Bài tập yoga này tốt lắm, cám ơn Sophie

Reply

Giang Duc

May 11, 2020

👌🏻👍🏻✋

Reply

hà cam

May 11, 2020

C ơi cho em hỏi lúc e tập động tác căng vai sau e bị tê tay ạ niệu e có tập sai ko hay e bị bệnh ạ

Reply

Hong Nguyen

May 11, 2020

Bài tập của bạn rất hay giúp mình giảm hẳn đau cổ vai gáy .

Reply

Hà My 221112

May 11, 2020

Cho em hoi em tạp dc 1 tháng thấy đở hơn em muốn tập sâu hơn nữa em nen tạp tiếp bai nao a .

Reply

Trang Ha

May 11, 2020

Chị ơi tập đỡ nhiều lắm

Reply

NHÂN MÃ

May 11, 2020

Wow đúng là thành công lúc tập xong nhưng chỉ mới là lần đầu nên chỉ quay mặt qua lại không có cảm giác đau thôi,chứ nghiêng nghiêng nó vẫn còn đau

Reply

Van Anh Chu Thị

May 11, 2020

Chị cho em hỏi chút , khi em ngồi khoanh chân thì bị tê chân phải làm như nào mới hết tê chân ?

Reply

Vũ Thị Hiền

May 11, 2020

Bài hd hay và hiệu quả lắm, cảm ơn b nhé

Reply

Hang Tran

May 11, 2020

Xin hoi ban tai sao minh cang tap cang thay dau co,co phai minh tap sai khong

Reply

Ngọc Phùng

May 11, 2020

C ơi em tập theo các động tác thì bàn tay của em bị tê ạ ! Nên ko giữ dc tư thế lâu

Reply

Vũ Tiến Vũ

May 11, 2020

Tớ rất thích, nhưng các khớp đau bạn ạ

Reply

Biện Hoàng Vũ

May 11, 2020

chỉ cách hít thở đi bạn , khi hít vào thì hơi thở đi qua mát nơi họng có đúng k

Reply

Vo Thanh Nga

May 11, 2020

Tập 2 ngày là hết đau, thanks Cô.😍
Cô đẹp mà dạy hay nữa.😍🌷🌻

Reply

thái vinataba Thai

May 11, 2020

Cảm ơn em nhiều nhé bài tập rất tốt

Reply

Lan Bùi

May 11, 2020

Cám ơn chị em tập mới 1 tuan mà em thay đở nhức mỏi vai gáy

Reply

Hue Hoang

May 11, 2020

Cảm ơn cháu 🌹
Cô rất thích bài tập này 💖

Reply

LIÊN VŨ

May 11, 2020

Thanks !

Reply

Huong Nguyen Thi Thu

May 11, 2020

Thank so much

Reply

Lotus Goden

May 11, 2020

Chào Sophie ! Cho mình hỏi mình có nên tập duy trì bài tập này mỗi buổi sáng không ? ( có nên tập đi tập lại chỉ một bài tập này )?

Reply

Thoa Dinh

May 11, 2020

Tập đã quá ! Cám ơn Sophie

Reply

Ly ly Lê

May 11, 2020

Cảm ơn chị rất nhiều. Mình bị đau vai gáy nên làm thấy đỡ

Reply

Thoa Dinh

May 11, 2020

Tuyệt lắm Sophie , các động tác rất sâu nhưng k quá khó . Cảm ơn Sophie!

Reply

ARMY LEE LYHAN

May 11, 2020

Cảm ơn e nhiều . Ch đau vai gáy quá , vừa tập xong thấy rất dễ chịu !

Reply

Bach Thanhquy

May 11, 2020

Đag đâu nhức tập hết luân cam ơn nha

Reply

hoi can

May 11, 2020

cho mình hoi.minh kg co tg vay nên buoi toi minh co the tap 2 bai yoga một lúc dc kg ban

Reply

Thoa Dinh

May 11, 2020

Cảm ơn bạn nhé ! Mình mới tìm thấy bạn qua đợt nghỉ Covid . Bạn hướng dẫn tập rất rõ ràng, tỉ mỉ , động tác rất sâu, nói vừa phải . Mình tập theo N Hiếu trc nhưng thấy không hiệu quả bằng Sọhie vì các bài quá ngắn sơ sài , nói nhiều , động tác hời hợt ,nhanh làm người mới như mình không hiểu rõ .Một lần nữa cảm ơn Sophie!

Reply

Sft Bvm

May 11, 2020

Cám ơn Sophie nha.

Reply

Be Tran

May 11, 2020

Cam on chi nhieu chuc chi duoc nhieu suc khoe 👍

Reply

Nguyễn Đức

May 11, 2020

Quá hay nhưng hơi khó vs người mới tập như mình , đau mà cố gắng tập cho đc 😂

Reply

xavia nguyen

May 11, 2020

Sophie ơi, sao khi mình đưa lên làm động tác, mình thở cảm giác muốn hụt hơi?

Reply

Khánh Vy

May 11, 2020

biết đến chị thật là một điều tuyệt vời đối với em các bài dạy của chị thật sự như được kết nối cả tâm hồn lẫn cơ thể mong chị có nhiều sức khỏe và ra thật nhiều bài tập hay
love chị

Reply

Ngoc Pham

May 11, 2020

Rất dễ tập và hiệu quả .cám ơn c nhiều

Reply

Leave a Reply