⭐ Yoga giảm cân – giảm mỡ bụng, bắp đùi và cánh tay
✅ Bài tập yoga 30 phút
✅ Được thiết kế với những động tác yoga tập trung chủ yếu vào phần cơ bụng và cơ bắp đùi giúp bạn làm săn chắc và giảm mỡ ở phần eo, phần đùi. Bạn có thể tập bài yoga này bất cứ khi nào tại nhà và đặc biệt phù hợp cho những bạn muốn giảm cân, giảm eo và tăng sức mạnh lên phần core.
Các động tác di chuyển trong bài yoga này không quá nhanh và khó, nên phù hợp với tất cả mọi người, kể cả những người mới tập Yoga nhé.
Bạn nên lưu ý 2 điểm chính trước khi tập bài Yoga giảm cân – 30 phút săn chắc cơ bụng và bắp đùi là:
– Luôn hít thở đều, đừng nín thở
– Phải gồng và giữ chắc cơ bụng thì hiệu quả của bài tập mới tăng cao, đồng thời không làm bạn đau lên phần thắt lưng
Bài này nằm trong chuỗi các bài tập Yoga giảm cân, săn chắc và thon gọn toàn thân.
Bạn có thể xem qua các bài khác ở Link sau:


——–
Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN
– Blog:
– Instagram:
– Facebook:

Nguồn: https://4billybobteeth.com

Xem thêm bài viết khác: https://4billybobteeth.com/yoga/

12 Comments

Yogi Travel

May 15, 2020

Bạn đừng quên bấm vào nút ĐĂNG KÝ/ SUBSCRIBE màu đỏ ở trên, đồng thời nhấn CHUÔNG để nhận thông báo mỗi khi mình up clip mới nhé.

Chúc các bạn tập vui. Theo dõi thêm hành trình YOGA và Du Lịch của Yogi travel VN tại:

– Blog: https://www.yogitravelvn.com/

– Instagram: https://www.instagram.com/yogitravelvn/

– Facebook: https://www.facebook.com/Yogitravelvn/

Reply

Min Chan

May 15, 2020

Nói nhìu quá làm mất tập trung

Reply

Tiền Ngọc

May 15, 2020

Bài này bao nhiêu calo ạ

Reply

Thanh Tu Tran

May 15, 2020

Em tập theo chị 3 tuần rồi. Cân chưa giản kí nào (tại ăn sô cô la nhiều quá😂) nhưng đùi thấy săn hẳn👍👍👍

Reply

Trung Trung

May 15, 2020

Cho mik hỏi là tập vào buổi nào trong ngày thì được ạ

Reply

Mật ong ong

May 15, 2020

Em cũng tập , nhưng chị ơi tập hàng ngày hay chỉ cần 1 lần thôi

Reply

Thu Hương Nguyễn Thị

May 15, 2020

Có giảm ở đùi vs bụng k ạ và tập vào luk mấy h chiều ạ tập tròn bao lâu ms hiệu quả ạ có ăn kiêng j k ạ

Reply

nguyễn úe

May 15, 2020

Bài tập của chị rất hay . E thích nhất là động tác cuối thư giãn mà dó nhạc nghe êm tai dễ sợ :3 ❤️

Reply

Nguyễn Ngọc Thanh Xuân

May 15, 2020

Nếu tập mà tay run run có nên tập tiếp không ạ?

Reply

Biền Thắng

May 15, 2020

Bai tap rat hieu qua!

Reply

Hoang Lan

May 15, 2020

Cám ơn bài tập của cô giáo, bài này là bài yêu thích của mình, mỗi lần tập xong mồ hôi đầm đìa luôn, cảm giác thoải mái lắm ah. Chúc cô giáo luôn vui khỏe và có nhiều video hay nữa nhé

Reply

Nghĩa Nguyễn tiến

May 15, 2020

Cảm ơn bài tập của chị ạ.

Reply

Leave a Reply