Tập CẲNG TAY TO: Cẳng tay CĂNG ĐÉT với 1 bài tập duy nhất!
Các bài tập khác giúp cổ tay KHỎE hơn:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Facebook.com/LHWorkout
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout
Nguồn: https://4billybobteeth.com
Xem thêm bài viết khác: https://4billybobteeth.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Yoga tại nhà – 5 động tác cho BỤNG PHẲNG – MÔNG CONG cùng Nguyễn Hiếu Yoga
- Bài tập yoga giảm mỡ bụng và tăng vòng 3 – Yoga tại nhà giảm cân | Yogi Travel VN
- Yoga Cho Bà Bầu – Bài 7 – Bài Tập Cho 3 Tháng Cuối Giúp Mẹ Bầu Đẻ Thường – Hola Yoga
- BÀI TẬP YOGA CHÀO MẶT TRỜI 12 ĐỘNG TÁC ĐÁNH THỨC MỌI GIÁC QUAN TRONG CƠ THỂ
- Bài tập Chào Mặt Trăng (Moon Salutation) – TKIM YOGA
dương Hùng
May 17, 2020Bắp tay ah bao nhiêu cm z
Thế Anh Phạm
May 17, 2020Tập bằng cái kìm bóp cổ tay có được không ae ?
Manh Bui
May 17, 2020Em cho anh hỏi , anh tập cơ ngực và tay ngày nào cũng tập , anh tập ở nhà được 1 tháng rồi ( anh muốn hỏi ngày nào cũng tập có vấn đề không ? ) anh tập chống đẩy kết hợp với tạ
Game Online Avatar
May 17, 2020Ko có ba beo thì tập = j z a
maledire espletivo
May 17, 2020bàn tay anh to quá
có cách nào bàn tay to hơn ko anh
Nguyen Dai minh khoa
May 17, 2020E lấy thanh sắt r nhét vào cái lỗ trên balo r xuay đc ko a
đời trai vlog
May 17, 2020E bị đau 2 cổ tay lâu nay rồi a,làm sao khắc phục a
tien trannhat
May 17, 2020like
Bachtuan Nguyen
May 17, 2020h thấy bài tập vặn này mới nhớ tới mỗi lần vặn ốc vặn đinh là thốn hết cả tay
Đom Đóm Z: :
May 17, 20208p 30 co ong pro nao sau lung vay
Tiến Võ Quang
May 17, 2020Cái này tập bao lâu là có cải thiện vậy anh
Hà Nguyễn
May 17, 2020Em làm giống sáng ngủ dậy e phải cmt bằng tay trái
Công Phi
May 17, 2020Cẳng tay của sơn đc bao nhiêu cm
Giang Trần
May 17, 2020Giá mà em ở tphcm
Nhất định em sẽ tập cùng các anh khi có dịp
Thế Vinh
May 17, 2020Ai hit đất bằng cổ tay được điểm danh
Tran D
May 17, 2020Quay tay đc hk a
Mộc Lan
May 17, 2020Dạ chào a.. nay em mới bắt đầu tập tành..e cao tầm 1m72 nặng tầm 54kg..nay em mới được thấy kênh a..a cho em hỏi sao mỗi lần tập xong là em lại thấy nhát nhát ăn uống vậy a..người nó uể oải buồn ngủ á a.. a biết mong a chỉ e để e có thể tăng cân ạ..cảm ơn a
Người bạn Tốt
May 17, 2020Bạn ơi thật ra có 3 cơ ở cẳng tay nhóm cơ 1 là đê cử động các ngón tay nhóm thứ 2 là nhóm cơ để cổ tay bạn cử động nhóm thứ 3 là nhóm cơ giúp tay xoay cẳng tay
Trường Nguyễn
May 17, 2020cám ơn video của anh , em cũng có cơ địa xương cổ tay và cẳng tay rất nhỏ như anh , mong là sẽ cải thiện được
barapquor -channer
May 17, 2020Anh ơi tâp to r qua đêm ngủ thức đậy lại nhỏ như cũ rồi sap anh
Trần Thiện Nhân Nguyễn
May 17, 2020Ae thử lấy chiếu ra cuốn
Cuốn càng nhanh càng tốt. Đảm bảo bao mỏi cẳng tay luôn!
Hùng Tô Quang
May 17, 2020Bạn chỉ rất cụ thể , dễ hiểu , cảm ơn bạn rất rất nhiều , mong kênh Làng Hoa Workout phát triển mạnh hơn , để giúp anh em có động lực tập nhiều hơn <3
đức chính Nguyễn
May 17, 2020bài tập ở phút 2 24 bài tập đó làm em dát bàn tay lắm
Tùng Nguyễn
May 17, 2020Hiện tại cổ tay anh bao nhiêu ạ?
Công Phi
May 17, 2020Cẳng tay của sơn bao nhiêu cm dậy sơn
Bao huong Le
May 17, 2020Anh ơi anh đang ở times ạ
Đinh Xuân Quyền
May 17, 2020Ông này tạng người ecto …. người mỏng chân tay bé … cao gầy … vai nhỏ và hẹp … chẳng qua là tập gym nó trông vậy thối … thực chất là tạng ecto … cổ tay là do cơ địa … chẳng có j tập dc to ra
Hải Sơn Mười
May 17, 20201 ben 6kg 2 ben 10 kg😁😁😁
Tương Lai Ttuong
May 17, 2020Anh làm clip tập tay sau với xà đi anhhhhhhhhhhhhh….!
Trường Thanh
May 17, 2020nhóm zui ghê ta
Trường Thanh
May 17, 2020trời clip mình mong đợi mấy năm nay, nhìn đeo g-shock bản to đẹp zậy mà ai dè cổ tay còn nhỏ hơn cả mình. Hóa ra đeo đồng hồ to mà đẹp là do cẳng tay to tạo cân bằng 🤩🤩🤩
My Hà
May 17, 2020Hệ sinh thái anh tạo ra quá tuyệt vời. Ai hoc ở đây chắc chắn sẽ dc thân hinh đẹp và khỏe mạnh. Thầy giỏi thì trỏ khỏe.
Tân Thủy Sư Đô Đốc Akainu
May 17, 2020Lần đầu tập em quất 18kg luôn, làm 3 hiệp mỗi hiệp 30 cái mà theo em là rất chớt vớt vì thấy cứ sai sai vậy mà qua hôm sml đến tuần lễ sau luôn.
khoan tai
May 17, 2020Chỗ tập này ở địa điểm nào vậy em?
luan le
May 17, 2020Lấy cây chỗi tập hài phết!!
Công ty kết cấu thép Mạnh Huy
May 17, 2020Quay tay là cổ tay sẽ to mà =))
Dũng Nguyễn văn
May 17, 2020Tập múa côn cũng căng tay cực kỳ luôn
quyết 1401
May 17, 2020anh ơi làm sao để cho bàn tay to ra được ạ