Tập CẲNG TAY TO: Cẳng tay CĂNG ĐÉT với 1 bài tập duy nhất!
Các bài tập khác giúp cổ tay KHỎE hơn:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Facebook.com/LHWorkout
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://4billybobteeth.com

Xem thêm bài viết khác: https://4billybobteeth.com/yoga/

38 Comments

dương Hùng

May 17, 2020

Bắp tay ah bao nhiêu cm z

Reply

Thế Anh Phạm

May 17, 2020

Tập bằng cái kìm bóp cổ tay có được không ae ?

Reply

Manh Bui

May 17, 2020

Em cho anh hỏi , anh tập cơ ngực và tay ngày nào cũng tập , anh tập ở nhà được 1 tháng rồi ( anh muốn hỏi ngày nào cũng tập có vấn đề không ? ) anh tập chống đẩy kết hợp với tạ

Reply

Game Online Avatar

May 17, 2020

Ko có ba beo thì tập = j z a

Reply

maledire espletivo

May 17, 2020

bàn tay anh to quá
có cách nào bàn tay to hơn ko anh

Reply

Nguyen Dai minh khoa

May 17, 2020

E lấy thanh sắt r nhét vào cái lỗ trên balo r xuay đc ko a

Reply

đời trai vlog

May 17, 2020

E bị đau 2 cổ tay lâu nay rồi a,làm sao khắc phục a

Reply

tien trannhat

May 17, 2020

like

Reply

Bachtuan Nguyen

May 17, 2020

h thấy bài tập vặn này mới nhớ tới mỗi lần vặn ốc vặn đinh là thốn hết cả tay

Reply

Đom Đóm Z: :

May 17, 2020

8p 30 co ong pro nao sau lung vay

Reply

Tiến Võ Quang

May 17, 2020

Cái này tập bao lâu là có cải thiện vậy anh

Reply

Hà Nguyễn

May 17, 2020

Em làm giống sáng ngủ dậy e phải cmt bằng tay trái

Reply

Công Phi

May 17, 2020

Cẳng tay của sơn đc bao nhiêu cm

Reply

Giang Trần

May 17, 2020

Giá mà em ở tphcm
Nhất định em sẽ tập cùng các anh khi có dịp

Reply

Thế Vinh

May 17, 2020

Ai hit đất bằng cổ tay được điểm danh

Reply

Tran D

May 17, 2020

Quay tay đc hk a

Reply

Mộc Lan

May 17, 2020

Dạ chào a.. nay em mới bắt đầu tập tành..e cao tầm 1m72 nặng tầm 54kg..nay em mới được thấy kênh a..a cho em hỏi sao mỗi lần tập xong là em lại thấy nhát nhát ăn uống vậy a..người nó uể oải buồn ngủ á a.. a biết mong a chỉ e để e có thể tăng cân ạ..cảm ơn a

Reply

Người bạn Tốt

May 17, 2020

Bạn ơi thật ra có 3 cơ ở cẳng tay nhóm cơ 1 là đê cử động các ngón tay nhóm thứ 2 là nhóm cơ để cổ tay bạn cử động nhóm thứ 3 là nhóm cơ giúp tay xoay cẳng tay

Reply

Trường Nguyễn

May 17, 2020

cám ơn video của anh , em cũng có cơ địa xương cổ tay và cẳng tay rất nhỏ như anh , mong là sẽ cải thiện được

Reply

barapquor -channer

May 17, 2020

Anh ơi tâp to r qua đêm ngủ thức đậy lại nhỏ như cũ rồi sap anh

Reply

Trần Thiện Nhân Nguyễn

May 17, 2020

Ae thử lấy chiếu ra cuốn
Cuốn càng nhanh càng tốt. Đảm bảo bao mỏi cẳng tay luôn!

Reply

Hùng Tô Quang

May 17, 2020

Bạn chỉ rất cụ thể , dễ hiểu , cảm ơn bạn rất rất nhiều , mong kênh Làng Hoa Workout phát triển mạnh hơn , để giúp anh em có động lực tập nhiều hơn <3

Reply

đức chính Nguyễn

May 17, 2020

bài tập ở phút 2 24 bài tập đó làm em dát bàn tay lắm

Reply

Tùng Nguyễn

May 17, 2020

Hiện tại cổ tay anh bao nhiêu ạ?

Reply

Công Phi

May 17, 2020

Cẳng tay của sơn bao nhiêu cm dậy sơn

Reply

Bao huong Le

May 17, 2020

Anh ơi anh đang ở times ạ

Reply

Đinh Xuân Quyền

May 17, 2020

Ông này tạng người ecto …. người mỏng chân tay bé … cao gầy … vai nhỏ và hẹp … chẳng qua là tập gym nó trông vậy thối … thực chất là tạng ecto … cổ tay là do cơ địa … chẳng có j tập dc to ra

Reply

Hải Sơn Mười

May 17, 2020

1 ben 6kg 2 ben 10 kg😁😁😁

Reply

Tương Lai Ttuong

May 17, 2020

Anh làm clip tập tay sau với xà đi anhhhhhhhhhhhhh….!

Reply

Trường Thanh

May 17, 2020

nhóm zui ghê ta

Reply

Trường Thanh

May 17, 2020

trời clip mình mong đợi mấy năm nay, nhìn đeo g-shock bản to đẹp zậy mà ai dè cổ tay còn nhỏ hơn cả mình. Hóa ra đeo đồng hồ to mà đẹp là do cẳng tay to tạo cân bằng 🤩🤩🤩

Reply

My Hà

May 17, 2020

Hệ sinh thái anh tạo ra quá tuyệt vời. Ai hoc ở đây chắc chắn sẽ dc thân hinh đẹp và khỏe mạnh. Thầy giỏi thì trỏ khỏe.

Reply

Tân Thủy Sư Đô Đốc Akainu

May 17, 2020

Lần đầu tập em quất 18kg luôn, làm 3 hiệp mỗi hiệp 30 cái mà theo em là rất chớt vớt vì thấy cứ sai sai vậy mà qua hôm sml đến tuần lễ sau luôn.

Reply

khoan tai

May 17, 2020

Chỗ tập này ở địa điểm nào vậy em?

Reply

luan le

May 17, 2020

Lấy cây chỗi tập hài phết!!

Reply

Công ty kết cấu thép Mạnh Huy

May 17, 2020

Quay tay là cổ tay sẽ to mà =))

Reply

Dũng Nguyễn văn

May 17, 2020

Tập múa côn cũng căng tay cực kỳ luôn

Reply

quyết 1401

May 17, 2020

anh ơi làm sao để cho bàn tay to ra được ạ

Reply

Leave a Reply