Quỳnh’s Share#2: Bài tập hít thở đầu ngày P1-Hít thở để có bộ phổi khỏe mạnh đi qua mùa dịch-QHLD#33

BÀI TẬP HÍT THỞ ĐỂ CÓ BỘ PHỔI KHỎE ĐI QUA MÙA DỊCH – Phần 1: Bài tập thư giãn, biết ơn mắt và cổ – QHLD #33

Hôm nay ngày đặc biệt: 4/4/2020, ngày của nhiều năng lượng từ tần số rung động của các con số 2 gộp lại. Cho nên hôm nay, tập trung toàn bộ nghĩ về điều tốt đẹp, tập luyện, thiền tĩnh tâm, hít thở, cầu nguyện…, tất cả đều sẽ có cơ hội được nhân rộng tác động lên nhiều lần, nhen 🥰

Đúng 8g sáng, là giờ ‘bội số của 2’ nữa nè, tụi mình cùng nhau bước vào bài tập hít thở nhẹ nhàng để có được năng lượng lưu chuyển thông suốt đầu ngày, từ đó sẽ có một ngày thật tốt, nhen. Bài tập này có hai phần, hôm nay tập trước Phần 1, 8g sáng mai tập nốt Phần 2. Rồi sau đó trở đi, thì mỗi ngày bạn có thể mở tuần tự Phần 1 rồi Phần 2 ra để tập trọn bài tập hít thở để có bộ phổi khỏe mạnh đi qua mùa dịch, và cái đầu nhiều khí oxy để minh mẫn và có trí nhớ tốt dài lâu nhen.

Bài có đi kèm một số hướng dẫn. Bạn chỉ cần nghe cùng nhìn trong lần đầu tiên thôi. Những lần sau, khi bắt đầu vào bài, bạn hãy vào ngay thế (xếp bằng/xếp chân thế hoa sen hoặc nửa hoa sen, lưng thẳng, cổ thẳng, vai thả lỏng, cằm song song mặt đất), nhắm mắt hít thở nhẹ nhàng, bụng phồng lên xẹp xuống theo nhịp thở, trong lúc nghe QH nói về các hướng dẫn nhé. Và khi nào bắt đầu vào bài tập, bạn sẽ cùng đi theo nhịp tập với lời hướng dẫn cụ thể của QH nhen!

Hãy duy trì bài tập thở này nhẹ nhàng mỗi ngày, chí ít là trong mùa dịch này, bạn sẽ có thể dùng dòng khí tự nhiên từ vũ trụ giúp thông suốt toàn bộ hệ thống năng lượng trong người, nâng cao khả năng đề kháng của bạn với dịch bệnh. Và ai tập đều mà có những thu hoạch tích cực, chia sẻ với bạn QH cho tụi mình mừng với nhen 😘

Ơm ơm cả nhà, qua Youtube và FB 🤗🤗🤗

(4.4.2020 – QH)
—-
Đây là một bài thực hành tiếp theo của nhánh “Thiền có hướng dẫn” của chuỗi Quỳnh’s Share. Nhà mình tập làm quen với khái niệm “Thiền có hướng dẫn” nhen. Khác với những nhánh Thiền hoàn toàn tĩnh lặng, hoặc chỉ im lặng với âm nhạc nhẹ nhàng, nhánh Thiền có hướng dẫn sẽ hướng bạn về một chủ đề cụ thể, nhằm cho bạn tập trung triệt để vào đó. Chúc nhà mình luôn khoẻ và vui 😊

➡️Xin chào mọi người đến với kênh Youtube chính thức của MC Quỳnh Hương. Quỳnh Hương sẽ chia sẽ những videos thú vị và bổ ích về cuộc sống cho mọi người, nếu mọi người thấy những videos bổ ích, mang lại niềm vui trong cuộc sống hãy đăng ký kênh của Quỳnh Hương nhé.

➡️Quỳnh Hương cám ơn mọi người đã xem videos, mọi người đừng quên bấm đăng kí kênh để nhận thông báo khi có video mới bạn nhé!

+Link đăng kí kênh của Quỳnh Hương:

+Follow Page Quỳnh Hương:

+Website:

#QuỳnhShare #QuỳnhHươngLêĐỗ #QHLD #MCQuỳnhHương #Sốngtíchcực #Sốngýnghĩa #Mỗingàymộttốthơn

Nguồn: https://4billybobteeth.com

Xem thêm bài viết khác: https://4billybobteeth.com/yoga/

24 Comments

Thu Thy Ha

May 22, 2020

tks Quynh Huong hay qua

Reply

Man Ly

May 22, 2020

Cam on chi rat nhieu ve nhung buoi tap yoga . Em moi bat dau tap ngay dau tien, nen em khong hieu lam sao de moi lan hit vao , de bung phong to, va tho ra bung phai ep lai. Nhung moi lan nhu vay, sao em lam cu nguoc lai,
Neu em lam dung thi rat la kho khan, hay la em phai tap thuong xuyen hon , phai khong chi ?
Hy vong chi tra loi thac mac cua em.
Chuc chi va moi nguoi xung quanh chi co mot ngay an lanh.
Em Man

Reply

Hoà Nguyễn Tần

May 22, 2020

Tập xong cảm thấy lòng nhẹ nhàng thanh thản. Cảm ơn em nhé !

Reply

Xuân Dương

May 22, 2020

– Hít một hơi dài tránh được cơn giận
take a deep breath is not filled with anger.

Reply

phuong xa

May 22, 2020

E tap theo thu vai lan…nhung mieng cu cuoi…ko tap duoc

Reply

Nhũ Nguyễn

May 22, 2020

Hướng dẫn nên chia ra 2 phần: 1. cách tập, tác dụng của bài tập; 2 thực hành. Tôi muốn tập theo bạn nhưng nói chậm quá nên không thể kiên nhẫn được; nói nhanh một chút, có thể người nghe chưa kịp có thể sẽ bật xem lại chứ nói chậm quá không ai kiên nhẫn nghe đâu bạn, chỉ là góp ý

Reply

Lien Vo

May 22, 2020

Quỳnh hương ơi lâu quá không thấy em dẫn chương trình gì hết vậy, nhớ giọng nhỏ nhẹ của em lắm

Reply

Yen Do Official

May 22, 2020

Thật nhẹ nhàng, an lành. Cảm ơn sự hướng dẫn và chia sẻ của Cô ♥️
Nguyện cầu cho dịch bệnh sớm tiêu trừ, mọi người được mạnh khỏe và bình an 🙏 🙏🙏

Reply

Hằng Hạc official

May 22, 2020

Tình yêu thương bao la của cô đang tràn khắp mọi nơi rồi ạ ❤️ cháu cám ơn cô rất rất nhiều ạ ❤️

Reply

Phuong Quach

May 22, 2020

Con có cảm giác những gì cô Hương đang làm giống như đức phật như lai làm.đức phật chủ yếu là thiền định ,tu tâm dưỡng tính,ông dạy cho nhân loại trí tuệ ,yêu thương con người.Con nhớ cô có nói khi tham gia chương trình “vì sao tôi theo đạo phât” là tu là sửa chính mình,ngày hôm nay phải tốt hơn ngày hôm qua.cô có thể làm về thiền không?trong lòng con cảm giác cô như đức phật zậy đó,soi sáng tâm hồn cho mọi người.mong một lần được tham gia những chuyến đi của nhà MayQ go.chúc cô 1 ngày zui zẻ, stay safe!!!

Reply

Khánh Tường

May 22, 2020

Rất có ích thật tuyệt vời, Cảm ơn cô Quỳnh Hương nhiều lắm.

Reply

thi thu cuc vo

May 22, 2020

Cãm ơn QH chia sẽ 💐💐💐

Reply

MON MON

May 22, 2020

Con bị tê chân cô ạ. Với cô cho con hỏi lúc xoa tay nóng áp lên mắt thì mình mở mắt ra cho hơi ấm bàn tay lan tỏa vào niêm mạc xong mình đóng lại liền hay giữ nguyên mắt mở vậy cô?

Reply

Hoasen Lotus

May 22, 2020

4/4/2020 7:35 am…đã tập xong bài thở với Quỳnh Hương. Ngoài vườn giờ này lạnh nên mình tập dưới bàn Phật, tuyệt vời.

Reply

thuy trieu thi thu

May 22, 2020

Cám ơn chị nhiều lắm

Reply

Lam vuon rau USA

May 22, 2020

Cảm ơn Quỳnh Hương rất nhiều,chúc GD QH luôn vui khoẻ an lành và HP

Reply

Thuy Nguyen

May 22, 2020

Very thorough and relaxing meditation. I practice Qigong and truly appreciate your expertise and kindness. Thank you for sharing. The world is calmer and kinder.

Reply

Thịnh Đạt Huỳnh Lê

May 22, 2020

Con cảm ơn Cô ạ <3!

Reply

Duyên Nguyễn

May 22, 2020

Cám ơn chị Quỳnh Hương.

Reply

Ac Dieu

May 22, 2020

NHÌN QUỲNH HƯƠNG THẬT TINH KHIẾT

Reply

Phuong Ngoc

May 22, 2020

Cảm ơn Quỳnh Hương , luôn yêu mến bạn❤️❤️

Reply

Nhung Ngô

May 22, 2020

👍❤❤❤❤❤👸

Reply

nguyetchau quach

May 22, 2020

Em bị tê chân quá trời

Reply

cuc lethi

May 22, 2020

Cảm ơn em, Quỳnh Hương!

Reply

Leave a Reply