CỔ TAY khoẻ.
KHắc phục & phòng ngừa đau cổ tay với các bài tập sau nhé 😉

Music: My January – Touliver

– Facebook Sơn Mông Lép: facebook.com/gutis89
– Facebook Tuấn Táo Tợn:
– Facebook Chị Google: facebook.com/Gihtran

Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa

Link để anh em donate đây :)))

Lịch livestream hàng tuần:
– Tối thứ 2 20h00: Livestream Mỗi ngày 1 câu hỏi.
– Tối thứ 5 20h00: Livestream Hỏi Ngố Đáp Điêu.
– Chiều thứ 7 17h00: Livestream Ăn hành trực tiếp
– Tối thứ 7 23h00: Livestream Ngoài lề.

BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen! street workout làng hoa

Nguồn: https://4billybobteeth.com

Xem thêm bài viết khác: https://4billybobteeth.com/yoga/

33 Comments

Cetya Gaming

May 23, 2020

cổ tay em cứ xoay xoay là nó lại kêu răng rắc sợ vl mà nó kêu liên tục luôn

Reply

Hoàng Huy

May 23, 2020

Bài ngửa bàn tay đau tay thật ấy

Reply

Hưng Hồ đình

May 23, 2020

Mình bị gãy xương cổ tay khoảng 7 năm rồi liệu tập mấy bài này có lành lại như ban đầu k

Reply

Phong Nguyễn

May 23, 2020

Nhìn anh hit sao nhẹ nhàng thế

Reply

Trải Nghiệm Thử Thách

May 23, 2020

Lúc đầu đau lắm a ạ

Reply

phú võ

May 23, 2020

Sử dụng trongg bóng chuyền được khôg ad:)))

Reply

Bar Hero WORLDWIDE

May 23, 2020

Đag bị chấn thương cổ tay tập bài này để phục hồi đc k a

Reply

Đạt Nguyễn tiến

May 23, 2020

Anh ơi ! Anh tập bài này bao nhiêu phút vậy. Liệu bt này có giúp cổ tay em to nên được không ạ ? Cổ tay em bé quá mong anh giúp cho

Reply

Hoàng Trần

May 23, 2020

ăn nhiều canxi vs omega hả a

Reply

Hội Phạm

May 23, 2020

18 tuổi đã làm hỏng cổ tay. Giờ 31 tuổi ko tập đc nặng

Reply

nai sao

May 23, 2020

Tập cổ tay này em gãy tau trái rồianh ạ

Reply

Nhat Bui

May 23, 2020

Cảm ơn anh nhé. Em tập mà cứ chấn thương cổ tay hoài. Xem bài này mới thấy cổ tay em yếu với không có linh hoạt. Những bài như này có thể tập hồi phục cổ tay sau chấn thương nữa.

Reply

tung phan thanh

May 23, 2020

tập như thế này có tăng được lực bóp của tay k b?

Reply

Mai Chi Nguyễn

May 23, 2020

Anh ơi tập cổ tay xong cánh tay và bắp tay có to hơn k ạ? Kiểu có cơ bắp ý

Reply

Anh Việt

May 23, 2020

bị chấn thương cổ tay tập bài này cũng đc đúng ko anh Sơn

Reply

Thuan Nguyen Ngoc

May 23, 2020

Anh ơi em đang bị chấn thương ở cổ tay (cảm giác như bị trật gân chỉ có thể tập cái bài nhẹ còn các bài nặng hoặc khiên đồ nặng thì không đc) nếu em tập theo clip thì nó có giúp em hết bị trấn thương k anh

Reply

Bảo Long

May 23, 2020

múa quạt là cổ tay khoẻ ngay =))

Reply

Thanh Van

May 23, 2020

Làm sao để có một bàn tay khỏe vậy anh

Reply

Fans Hood VN

May 23, 2020

A ơi tập có tăng kích thước cổ tay k a

Reply

GAMING GAME

May 23, 2020

Đm tập chưa tới 30s mà mệt rừ xương

Reply

tunghondaGamer

May 23, 2020

thanks ad, hd rất chi tiết

Reply

Chiêu Tran

May 23, 2020

Cổ tay e bị nổi cục j á lúc chống đẩy nó chèn rất đau k biết cục j á

Reply

Ban Manh

May 23, 2020

Chú giỏi thật cháu trong 3 cái thôi mà như hết hơi

Reply

Hoàngg Phúcc

May 23, 2020

Hnhu tay e yếu hay s í hít đất mà cái ng nó dập xuống mặt đất oub

Reply

Nothing Channel

May 23, 2020

em lớp 12 và cổ tay rất nhỏ. chỉ khoảng 14,5 cm. rất xấu anh ạ. Có thể tập giúp cổ tay lớn hơn không anh?

Reply

Quaan Lee

May 23, 2020

E chơi cầu lông thì tập như vậy được ko a?? Mong trl e!!

Reply

cò bạch LQM

May 23, 2020

Em 16t em cx đg tập gym mà có nhiều ng bảo là tuổi như em tập sẽ lùn lại k cao đc đúng k a

Reply

Vũ Tùng Lâm

May 23, 2020

Vinahouse là ngon nhất

Reply

Best Trần

May 23, 2020

Anh chỉ cách tập ngực lên nhanh đi

Reply

tiep le

May 23, 2020

mấu chốt là mở biên độ khớp và tập cho các nhóm cơ phụ trách khớp đó đúng ko anh

Reply

thiện lê

May 23, 2020

xem xong thấy mình mắc 1 sai lầm khi tập luyện. trước mình tập và thi đấu võ thuật nhưng ko quá chú trọng tới tập cổ tay. để r gây hậu quả đau dai dẳng cổ tay phải suốt 1 năm và từ bỏ võ thuật. tính đến h cũng gần 6 tháng và muốn chuyển sang tập bộ môn này xem clip này thấy cổ tay mình thật là quá yếu. cảm ơn a sơn nhiều

Reply

Video tổng hợp Channel

May 23, 2020

A cho e hỏi lúc mình tập thì đau xong thì lại hết phải ko ạ và mấy bài này tập hằng ngày có đc ko?

Reply

Giang Le

May 23, 2020

Đau cổ tay quá anh ạ

Reply

Leave a Reply