Khi mắc các bệnh về cột sống như đau lưng, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống, nhiều người chọn cách nằm yên trên giường hoặc tránh di chuyển để hạn chế cơn đau. Nghỉ ngơi có thể chữa lành cột sống trong 1 giai đoạn nhất định, nhưng nó không thực sự hiệu quả. Tập thể dục thường xuyên giúp làm tăng sự chuyển động tự nhiên, cân bằng chất lỏng trong các khớp, từ đó, lấy lại chuyển động bình thường cho cột sống. Bài tập 3 phút bao gồm những động tác đơn giản giúp giảm đau lưng và hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả.

Nếu bạn đang ở trong tình trạng đau đớn bởi các căn bệnh như đau lưng, thoát vị đĩa đệm, lồi đĩa đệm, hãy liên hệ ngay với chúng tôi. Đội ngũ bác sĩ và chuyên viên giàu kinh nghiệm của Trung tâm chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống Maple Healthcare sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng và sức khỏe trong cuộc sống.

Liên hệ với chúng tôi:
+ MD6 Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7 (Đối diện Bệnh viện FV) – ĐT: (08) 54 100 100
+ Số 10 Trần Phú, Phường 4, Quận 5 – ĐT: (08) 3832 1843

Nguồn: https://4billybobteeth.com

Xem thêm bài viết khác: https://4billybobteeth.com/yoga/

32 Comments

Thang Pham

May 14, 2020

Cản ơn bạn đã chia sẻ bài tập hay

Reply

Liên Nguyễn Thị

May 14, 2020

cảm ơn cô rất nhiều bài tập rất hữu dụng

Reply

Thành Đặng

May 14, 2020

Tks cô nhiều❤️

Reply

Minh Nguyet Vu Nhu

May 14, 2020

Bị thoát vị l5-s1 thì nên tập các động tác xoay người không ạ?

Reply

Thi thanh thuy Doan

May 14, 2020

cam on chi !

Reply

Sáu Trần

May 14, 2020

Nhiêu quang cao quá

Reply

Khoa Nguyễn

May 14, 2020

Cô dạy có sư phạm quá làm nhiều clip nữa nha cô chúc cô luôn vui vẻ

Reply

Thần Kỳ

May 14, 2020

Một bài tập khoảng bao nhiêu lần vậy

Reply

khang thịnh phan

May 14, 2020

nhạc to quá không nghe được

Reply

Hoàng Thị Bích Thủy

May 14, 2020

Tôi muốm hỏi bài tập trị thoái hóa đốt sống cổ C4, C5

Reply

阮玉雪

May 14, 2020

Đà cho tôi hỏi ko bệnh tập có được không cám ơn bạn nhiều

Reply

阮玉雪

May 14, 2020

Nam mô a Di Đà Phật cám ơn bạn hướng dẫn yoga bộ ích cho mọi người chúc bạn luôn mạnh khỏe trẻ đẹp thân tâm an lạc van sự cát tường phước như đong hải Thọ tiên nam mô a Di Đà Phật

Reply

khám phá đó đây

May 14, 2020

Mình bị đau đùi chân bên trái khi tập nhiều động tác làm đau ko thực hiện đc cho hỏi khắc phục thế nào và có tập đc ko ạ

Reply

Thao Le

May 14, 2020

Lúc tập ko cần lót j được ko vậy ạ

Reply

Thao Le

May 14, 2020

Bị đau vai tập bài này được ko vậy ạ

Reply

phuong Linh

May 14, 2020

Dạ cho mình hỏi một tuần tập mấy lần vậy ạ ?

Reply

Hoangkhanh Nguyen

May 14, 2020

Chi phí điều trị thoát vị đĩa đệm như thế nào vậy chị

Reply

Ngào Mưa Ngọt

May 14, 2020

Vâng cảm ơn bạn

Reply

Ngào Mưa Ngọt

May 14, 2020

Bạn ơi mình 43 tuổibi phình L3 L4 l5trong đó l5/s1bij rách bao sơ có tập đc bài này ko bạn
Mình nhức vùng lưng và mông mỏi xg chân
Tư vấn mình với cảm ơn ban nha

Reply

tiến trần

May 14, 2020

Tư vấn cho e vs ạ 0868400160

Reply

Giàu Ngọc

May 14, 2020

bài tập này rất hữu ích ạ….em bị thoát vị địa đệm L4.L5 nhưng thấy đỡ lắm mx a chị..cảm giác rất thoải mái….đi khám bác sĩ nói tình trạng của em rất tốt …và cứ thế em duy trì tập luyện…và rất ít sử dụng đến thuốc ạ

Reply

Mai Anh Nguyen

May 14, 2020

E bị thoát vị đốt cuối. Có tập dk k ạ

Reply

Nhan Thanh

May 14, 2020

Gay cột sống tập thế nào chị

Reply

Thuoc Nguyen Thi

May 14, 2020

Tôi có chup phim ah

Reply

Thuoc Nguyen Thi

May 14, 2020

Tôi bi trươt đốt sống về trươc có tâp đc đông tác con mèo k

Reply

An Lê

May 14, 2020

Toi la phong hien tai 49 tuổi toi bi thoai hoa cot song
L2-l5 va gai cot song voi thai hoa 3 dốt song co hiện tại toi dang tập bai thoat vi nhieu dem nay co can tap thêm bai nao nua không vay tap bai thoát vi nhieu dem nay ngay may lan la du xin cảm on

Reply

Thibien Dinh

May 14, 2020

cô ơi em đag bị thoát vị đĩa đệm,đau xuống chân trái cho xin tư vấn giúp em được k ạ?

Reply

Dang Minh Doan

May 14, 2020

Chị hướng dẫn rất cẩn thận, cám ơn chị nhiều!

Reply

가가

May 14, 2020

Minh bi thoat vi đia đem đot 4 va đot 6 lam cách nao để khoi dk ma cv minh lam rât vất vã

Reply

FUCK YOU VN

May 14, 2020

mấy cái thế nhổng mông đó dogy thì còn ji bằng phọt hết khí

Reply

Ngông Ngáo Ngơ

May 14, 2020

Em bị thoát vị đĩa đệm l4 l5 hẹp ống sống chèn ép dây thần kinh mức 2 bên. Đau mông và tê cả 2 bên chân. 0964743378 em rất cần tư vấn. Cho em hỏi lsao để khỏi bệnh năm nay em mới có 20 tuổi

Reply

Hưng Hưng

May 14, 2020

Em bị thoát vị nhẹ l3/4. L4/5. L5/s1. Cho hỏi em hít kéo xà đơn đk k a? Và sao để khỏi đk a

Reply

Leave a Reply