❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://4billybobteeth.com
Xem thêm bài viết khác: https://4billybobteeth.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Yoga tại nhà – 5 động tác cho BỤNG PHẲNG – MÔNG CONG cùng Nguyễn Hiếu Yoga
- Bài tập yoga giảm mỡ bụng và tăng vòng 3 – Yoga tại nhà giảm cân | Yogi Travel VN
- Yoga Cho Bà Bầu – Bài 7 – Bài Tập Cho 3 Tháng Cuối Giúp Mẹ Bầu Đẻ Thường – Hola Yoga
- BÀI TẬP YOGA CHÀO MẶT TRỜI 12 ĐỘNG TÁC ĐÁNH THỨC MỌI GIÁC QUAN TRONG CƠ THỂ
- Bài tập Chào Mặt Trăng (Moon Salutation) – TKIM YOGA
Hưởng Chu
May 9, 2020Chị ơi bắp chân cơ địa là ntn ạ
Nono Anna
May 9, 2020Tập theo chị hết mệt lun, vì vd chị vui cực
Diệu bomb
May 9, 2020Hiccc em không biết có phải do mình tập sai hay gì không mà em tập được 3 tuần mà giờ bắp chân bắt đầu nổi cơ như đàn ông ấy ạ. Hay là do cơ địa của em ạ?
Nguyễn Hà Như Ý
May 9, 2020Cho e hỏi là e tập đc 2 ngày rồi mà tới ngày thứ 3 là mỗi lần kiễng gót chân lên là chân em bắt đầu lên cơ ạ vậy là có tác dụng không ạ??
Yoongi Min
May 9, 2020Làm sao để biết là bắp chân to do cơ địa vậy mọi người??
Alpaca Vlog
May 9, 2020Bắp chân 35 cm
10/5 mình qua lại :3
Mèo Mốc Ha Ha
May 9, 20205/5/20
Bắp trái 37,5
Bắp phải 38
Đùi trái 53
Đùi phải 54
Giau Nguyen
May 9, 2020Nếu mỗi sáng em đi bộ xong mình về tập được không chị?
Yến Hoàng
May 9, 2020Ml cx tập thử r
Giảm đi rõ rệt
Phuongthao Tran
May 9, 2020Cho em hỏi mỗi động tác tập bao nhiêu lần ạk?
Thuong Minh
May 9, 2020Mình khuyên Các bạn không nên tập bài này. Mình đã tập bài này và kết quả bắp chân mình gần như to gấp đôi Thậm chí khi mình dừng không được bap chan vẫn cứ Và Cơ chaân nổi cộm lên như đàn ông vậy , thực sự rất là to luôn , gần như gấp đôi 🤦♀️ mình thực sự rất sốc khi nhìn bắp chân của mk hiện tại so vs ngay trc và k biết có giải pháp gig
Ngan Tran
May 9, 2020Cj ưi , tập khoảng nhiêu ngày để giảm vậy ạ ? :3
Quynh Le
May 9, 2020Mình tập lần đầu đc một tí thì khi tập cái ngồi xuống thấy đau 1 bên đầu gối, có phải do mình tập sai động tác không ạ? Hay do mình không khởi động trước khi tập vậy các bạn??
Lịch Trần
May 9, 202025/4 -25/5
Fighting !!
Linh Nguyễn
May 9, 2020Hôm nay là ngày thứ 9 kể từ khi mình bắt đầu tập bài này. Và mình đã giảm được 1cm ❤ 1 tháng nữa mình sẽ quay lại và nói kết quả cho các bạn. Cùng cố gắng để có bắp chân đẹp nàoo
Anh duong Lê
May 9, 202016 tuổi có tập đk ạ
Móm Nè
May 9, 2020Mình tập thấy rất hiệu quả nha, Săn chắc thonnn hơn, tập dần là sẽ không đau nha, Cố Lên Cacban Nữ ơi 🙆 ❤️
p. trang
May 9, 2020Hok tin nổi luôn á e mới tập trong 2 ngày mà bắp chân từ 36 xuống còn 35 🎉
J đâu mà nó sướng asaaa
Yến Nhi Nguyễn Thị
May 9, 2020Chị ơi em tập bắp chân nhưng đùi trên đau còn bắp chân em chẳng thấy đau tí nào cả , là sao vậy cj
Bw Phngx
May 9, 202025/4/2020: 31 cm, cách ngày tập 1 lần, đến 25/5 mình sẽ quay lại
Tham Hong
May 9, 2020Buổi sáng hay tối v chị
Lei Chan
May 9, 2020sao ngày trước mình tập bài này kiễng chân được 1 2 phút thôi là đau ko tập nổi nữa rồi. lâu lâu rồi mới quay lại thì tập từ đầu đến cuối mà chả thấy đau tí nào luôn
Bao Chi
May 9, 2020Bắp chân của em chỉ cỡ 30cm thôi nhưng khi ngồi xuống thì bắp chân nó cứ lủng lẳng tập bài này có được ko chị? Mong chị tl.
Linh Bui Thuy
May 9, 2020đau thực sựuuu =))))
26-4-2020
để xem 1 tháng nữa ra sao haha
Vuthi Huong
May 9, 2020Em nghĩ vừa tập vừa im lặng tốt hơn chỉ ns khi cần ns thui cho đỡ mệt vs bọn em khéo cs có thể tập trung dc
Thùy Linh
May 9, 202026/4 bắt đầu tập .
PHƯƠNG DUNG NGUYỄN THỊ
May 9, 2020– chị ơii làm những bàii tập thu nhỏ bắp chân nữa đi chịi
Trangnguyen Nguy
May 9, 2020Bắp chân e khi đánh thì nó rung rinh nhưng e tập đã 2 tuần rồi mà không thấy giảm thì e có nên tiếp tục tập không ạ ( mong cj tl giúp e với ạ)
Trang Lê
May 9, 2020Chị ơi cho em hỏi em tập bài này xong sáng dậy đau và rức như thế có hiệu quả ko ạ
Minh Chau Hoang
May 9, 2020Làm thế nalf để xác định đc bắp chân to cơ địa, và tại sao ko nên tập bài tập này nếu bắp chân to cơ địa ạ
Chị có bài tập nào dành cho bắp chân to cơ địa ko ạ
trinh pham
May 9, 2020Em tập mà muốn mất cảm giác luôn chứ không đau chị ạ 😢