Ở những nước có nền kinh tế phát triển, môi trường làm việc cạnh tranh thì các học viên khi tập Yoga thường ưa thích tập luyện các bài tập mạnh để tăng cường săn chắc cơ và sức chịu đựng của cơ thể.
Bài tập Chào Mặt Trời (Sun Salutation) là bài tập rất phổ biến nhất thường được tập luyện ở Phương Tây có tác dụng hâm nóng cơ thể, tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Với tên tiếng Phạm là Surya Namaskar với ý nghĩa “cúi chào trước ánh sáng của mặt trời”. Khi bạn nâng tay lên và cúi xuống, hay vươn dài về trước rồi nhảy ngược lại, bạn bắt đầu cảm nhận năng lượng của mặt Trời đang lan tỏa từ trong cơ thể ra ngoài.
Nhưng vào những ngày khi bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi và bắt đầu cảm thấy kiệt sức. Đó là lúc tốt nhất khi Surya Namaskar còn có một biến thể nhẹ nhàng được gọi là Chandra Namaskar (Moon Salutation – Lời Chào Mặt Trăng). Như cái tên của nó đã cho chúng ta thấy Chandra Namaskar là một chuỗi các tư thế tĩnh lặng nuôi dưỡng năng lượng nhẹ nhàng của mặt Trăng.
Đây là một bài tập tốt cho cả nam và nữ trong những lúc bạn cảm thấy căng thẳng. Giúp bạn cân bằng năng lượng trong cơ thể trước khi rơi vào trạng thái kiệt sức.
Dưới đây chính là bài Chào Mặt Trăng (Moon Salutation) được thực hiện bởi thầy Đặng Kim Toàn – Phó chủ tịch Liên Đoàn Yoga Việt Nam, phó chủ tịch Liên đoàn Yoga thành phố Hải Phòng.
==========================================
Kết nối với chuyên gia Yoga Đặng Kim Ba:
Hotline: 0769939999
Website:
Fanpage facebook:
Youtube:
#ChàoMặtTrăngYoga #BàiTậpYoga #MoonSalutation
Nguồn: https://4billybobteeth.com
Xem thêm bài viết khác: https://4billybobteeth.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Yoga tại nhà – 5 động tác cho BỤNG PHẲNG – MÔNG CONG cùng Nguyễn Hiếu Yoga
- Bài tập yoga giảm mỡ bụng và tăng vòng 3 – Yoga tại nhà giảm cân | Yogi Travel VN
- Yoga Cho Bà Bầu – Bài 7 – Bài Tập Cho 3 Tháng Cuối Giúp Mẹ Bầu Đẻ Thường – Hola Yoga
- BÀI TẬP YOGA CHÀO MẶT TRỜI 12 ĐỘNG TÁC ĐÁNH THỨC MỌI GIÁC QUAN TRONG CƠ THỂ
- YOGA CHO GIẤC NGỦ NGON VÀ CHỮA BỆNH ĐAU ĐẦU, TIỀN ĐÌNH_ Nguyễn Hiếu Yoga
Phạm Cúc
May 25, 2020Đẳng cấp thật🙏
My Ngoc
May 25, 2020Hay quá
Ly Truong
May 25, 2020Hay quá.
Benjamin Cao
May 25, 2020Có ai biết a thầy tên gì ko ạ? Fb luôn a, cho xin đi
Thư Dương Quỳnh
May 25, 2020Tuyệt vời.
Bài nhạc tên gì hay quá ad ơi cho em xin tên với.
Khanh Nguyễn
May 25, 2020Môt cao thu môt siêu nhân
Thị Hồng Lệ Võ
May 25, 2020Hay quá
Hạnh Bùi
May 25, 2020ngưỡng mộ vô cùng
lan nguyễn
May 25, 2020great
phanmanhtu
May 25, 2020khó làm quá anh ơi