Thu nhỏ bắp tay chỉ với 7 phút, bài tập giúp bạn có bắp tay thon gọn hơn mà không lo lên cơ.
Bạn có thể tập bài này ở bất cứ nơi đâu (trên giường, giờ nghỉ tại nơi làm việc, thời gian chờ lúc nấu ăn,…) chỉ với 7 phút mỗi ngày.
Chúc bạn nhanh có được đôi tay thon gọn và săn chắc.

Hãy THÍCH video và ĐĂNG KÝ kênh của mình nhé! Để lại BÌNH LUẬN ở phía dưới video của mình nha! ❤️

This exercise helps you to slim your arms in only 7 minutes (Don’t worry about arms muscle).
You can do this exercise everywhere, everytime (in your bed, rest time in your office, in the kitchen,…). Hope you guys like this video!
Don’t forget to LIKE this video and SUBSCRIBE to my channel. Leave comments below my videos! ❤️

7分钟在家瘦手臂运动。大家可以随时随地地做这几个动作(在床上、在办公室里、在厨房里、。。。。。。)希望大家喜欢我的视频!
如果喜欢我的视频,请关注我!❤️ 么么哒

#giảmmỡbắptay #taythongọn #bàitập7phút #slimarm #slimarms #armworkout #7minutearmworkout #瘦手臂 #7分钟运动

Nguồn: https://4billybobteeth.com

Xem thêm bài viết khác: https://4billybobteeth.com/yoga/

36 Comments

Cong Thanh

May 23, 2020

Mình rất ghét bắp tay to và mình sẽ tập cảm ơn bạn nhé

Reply

Shin Channel

May 23, 2020

Mấy ngày đầu tập chưa quen các cơ giãn ra đau mõi muốn xĩu luông… tập từ từ chắc sẽ quen và k còn đau nữa…

Reply

Thanh Hoa Official

May 23, 2020

Bạn ý cute, cười dễ thương quá 😍
Tập xong bài này vs 2 bài bên kênh mình maxxx phê nhaaa

Reply

Thị Hương Linh Đặng

May 23, 2020

cho em hỏi mỗi ngày chỉ cần tập combo các động tác này 1 lần hay nhiều hơn ạ?

Reply

Linh Hoang

May 23, 2020

Bài tập này có giúp có xương quai xanh không ạ chị.

Reply

Trần Ngọc

May 23, 2020

Cảm ơn em gái ,đã giúp chị em có đôi tay thon gọn

Reply

ha han

May 23, 2020

Cho mình hỏi là phải tập đúng tất cả động tác đó hay sao ạ? Mình thêm hoặc bớt động tác đc k

Reply

Thông Nguyễn

May 23, 2020

Chị ơi em tập nhưng động tác cuối em chưa làm dsc thành công còn tất cả em đều tập hàng ngày liệu có ổn không ạ em tập đc gần 2 tuần kết hợp ăn kiêng giảm đc 1 kg bắp tay cũng giảm chút rùi

Reply

anny anny

May 23, 2020

chi oi cho e hoi sao e tap ma bgio e thay tay e bi to ra thêm ạ.zay la bi sao zay chi huhu

Reply

Lina Dang

May 23, 2020

tập mới mấy cái đau quệ hai vai và tay! nghĩ chắc tập nhiều sẽ rất hiệu quả

Reply

Lien Nguyen

May 23, 2020

Ngồi được k hay phải quỳ em

Reply

Owe wis Toàn

May 23, 2020

Chị ơi giúp e với e tập sao gio bắp e nở ra thịt ở nách củng rất nhiêu huhu

Reply

Hoài Trần

May 23, 2020

Em ơi sao ko đứng mà lại quì gối vậy?

Reply

Hằng Pham

May 23, 2020

Cho mình hỏi là mỗi ngày chỉ tập 1 lượt như này hay làm liên tiếp mấy lượt, để có hiệu quả vậy bạn??? Cảm ơn b ♥

Reply

CUỘC SỐNG MỸ, Kim le Califonia

May 23, 2020

Cam on em chia se tap giam mo canh tayi

Reply

Minh Lệ Nguyễn

May 23, 2020

Bắp tay mình lúc chưa tập 28 lận, giờ còn 26, mình hy vọng 24 là đẹp nhất, còn các bạn thì sao có đo và theo dõi ko nè

Reply

Trúc linh

May 23, 2020

Bắp tay và vai e to lắm ak, e mong sẽ tập theo chị sẽ giảm thon gọn vai và tay được ak

Reply

Hằng Pham

May 23, 2020

Cảm ơn bạn video hay quá ♥

Reply

Bich Hang Nguyen

May 23, 2020

😯😯😯😯

Reply

Kim Lien Duong

May 23, 2020

Ban oi tập thường bao lau có kết quả lúc trước ban tập

Reply

Đào Trần Thị

May 23, 2020

Cho mình hỏi mình năm nay 38 tuổi bắp tay, vai, hông to mình tập bài nào cho phù hợp.

Reply

An Thúy

May 23, 2020

Mỗi ngày đều tập được k chị

Reply

Yến Nguyễn

May 23, 2020

Có bài tập làm cho 2 bên mông nhỏ lại ko chị mong chị rép

Reply

Kem Tracy

May 23, 2020

bài này có giảm bắp tay sau không ạ.

Reply

Hà Phạm

May 23, 2020

Tập bap tay có giảm k chị ơi..

Reply

Cát Tường

May 23, 2020

mong chị ra clip tập phần cơ đùi và bắp chân ạ

Reply

Anh Tram

May 23, 2020

Có giảm thật ko bạn vì mình hai e bé rồi bắp tay mình to mình ko được tự tin lắm

Reply

Nghi Huỳnh

May 23, 2020

1ngay mình tập mấy lần vậy chị

Reply

Kim Lien Duong

May 23, 2020

Này đứng tập Đc ko bạn

Reply

Chloe Ta

May 23, 2020

Cho em xin lịch tập 1 tuần của chị với ạ. Em mới tập nên hoang mang không hiết lên lịch tập như thế nào. Với cả có nên tập một nhóm cơ mỗi ngày không? Mong chị rep comment của em ạ 💙

Reply

Kiều Anh Nguyễn

May 23, 2020

Eo đẹp quá người ơi. Bài tập tiếp theo về mỡ lưng đi ạ

Reply

Học Tiếng Trung Mỗi Ngày

May 23, 2020

Nam có thể tập được không !

Reply

Ishigami Senku

May 23, 2020

Cảm ơn bạn nhiều! Các bài tập rất hữu ích. Mong bài tiếp theo sẽ là bài tập về mông ạ hihi

Reply

Ngát Đỗ

May 23, 2020

Hy vọng bài tập tiếp theo sẽ là về giảm bắp chân và đùi ạ

Reply

Shane Long

May 23, 2020

Hola

Reply

HẬU NGUYỄN THỊ

May 23, 2020

Cảm ơn bạn nhiều nhé! Mong bạn ra nhiều video hơn nữa ạ

Reply

Leave a Reply