❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡

Nguồn: https://4billybobteeth.com

Xem thêm bài viết khác: https://4billybobteeth.com/yoga/

36 Comments

Tho Nguyen

May 21, 2020

Có 7 bài mỗi ngày tập 1 bài hay mỗi ngày tập hết như video

Reply

J A N

May 21, 2020

Lần đầu tiên tập mà ê ả cả người huhu :((( Nhưng vẫn cố để có thân hình đẹp còn mặc áo dài :33

Reply

I I

May 21, 2020

mình 1m58 40kg ( cấp 3) 8/6 mình sẽ bắt đầu tập . 15/6 là thi
Như vậy là tháng 7 mình sẽ quay lại spoil còn quên thì thôi vậy

Lí do mình chọn ngày đó là tuần trước thi và tuần thi là lúc hiệu suất làm việc , độ tập trung của mình nâng lên mức cao nhất

Kiểu đang học đề cương ngán quá thì đi tập sau đó quay lại học tiếp như vậy đỡ đụng vào đt laptop đụng vào rồi là không cưỡng lại đc

Reply

Thơ Bùi Thị Minh

May 21, 2020

Phê, lâu rồi không tập thấy mệt lắm. Đó cũng là cơ thể báo hiệu mình quá yếu rồi. Cảm ơn chị Hannah ạ ❤️

Reply

weirdo nguyen

May 21, 2020

Hi vọng sẽ đạt được huhuuu

Reply

Bé Quỳnh

May 21, 2020

Nên tập vào thời gian nào thì tốt à chị

Reply

Hiyen Lê

May 21, 2020

Cảm ơn chị em đang muốn tăng cân

Reply

Hoang Trần

May 21, 2020

Mk không hiểu tap theo leave tuần 1 tap như the nào v

Reply

Lien Nguyen

May 21, 2020

Bài tập cho một ngày trong vòng một tháng phải k mấy chị

Reply

huyền lê

May 21, 2020

Mình thấy các b gymer hay tập xen kẽ các bài tập chân tay để cho cơ được nghỉ ngơi mà. Vậy mình ngày nào cũng tập cơ mông và chân liệu có bị phản tác dụng ko ạ

Reply

Oanh Phan

May 21, 2020

Hôm nay là ngày 14/5, mình bắt đầu tập vào hôm thứ 2 đầu tuần tức là ngày 11/5. Mình chỉ tập theo thôi và k ăn theo thực đơn vì k có điều kiện…Hihi… và mình nghĩ khoảng 5 tuần sau mới có thể quay lại thông báo kết quả với các b đc vì mình là con gái và trừ ra khoảng 1 tuần ngày dâu nữa á. Nếu các b mong chờ kqua thì like bài này để k bị trôi nha, và nhớ chờ mình á…mơn mọi người. À mà nếu đc thì mn hãy chúc mình để mình có động lực nha~~~dị thui à

Reply

hạnh phạm

May 21, 2020

Thực đơn tăng cân trong clip lấy theo link nào chị Na ơi? em chỉ thấy có thực đơn tăng cơ giảm mỡ trong drive?

Reply

thinha hua

May 21, 2020

Có tăng 3vòng vây khuôn măt minh béo ko chi

Reply

Nga Võ Enriquez

May 21, 2020

Cả nhà ơi…có ai có cái menu tăng cân ko ạ!
Màn hình chụp nhỏ quá ạ
Cám ơn cả nhà

Reply

Ngan Bi

May 21, 2020

Tuyệt quá, hóng mãi mới có video tăng cân

Reply

Pham Hang

May 21, 2020

Chưa thấy bài tập tuần 2 nhỉ

Reply

do hoai linh

May 21, 2020

cho em hỏi người em ốm nhưng bụng thì nhiều mỡ, hiện giờ cân nặng của em đang là 45kg em muốn tăng lên tầm 48kg thì bài này liệu em có thể áp dụng được k ạ?

Reply

Gio May

May 21, 2020

Hana ơi! Muốn giảm mỡ bụng để lên cơ phải tập bài toàn thân hay chỉ cần tập bụng là giảm đc mỡ và lên cơ? Và 1 tuần mình nên tập các bài như nào để lên cơ bụng.

Reply

Kiều Oanh

May 21, 2020

chị có thế phân ra động tác nào lv1, lv2, lv3, lv4 ko ạ. Với track 1 2 3 4 5.. là sao ạ

Reply

Hue Nguyen

May 21, 2020

4 track tương ứng vs 4 lever phải k ạ

Reply

Tu Nguyen

May 21, 2020

Chị ơi, e xem video ko biết đc động tác nào ở lv1,2,3,4 ạ????

Reply

ngoc phuong

May 21, 2020

Bạn cho mình hỏi mình cao 1m55 nặng 49kg,eo 75cm, bụng dưới 84 cm. Mình thuộc dạng người nhanh sụt kg ,cơ thể rất nhão, lỏng lẻo. Mình có nên tập tâng cân để cơ thể săn chắc hơn, rồi mới tập những bài khác để giảm mỡ. Xin chỉ giúp mình

Reply

phuong vu

May 21, 2020

Tuyệt vời lun chị hana giang anh ơi 👍👍👍

Reply

Lý Ngô

May 21, 2020

Ngày tập 2 lần được k ạ

Reply

Nam Tây TV

May 21, 2020

Không biết có cho nam đc kh

Reply

Duy Nguyen

May 21, 2020

Mình đợi video này lâu lắm rồi nè

Reply

Ngọc Minh

May 21, 2020

Chi oi bung to qua a

Reply

Nguyễn Cris

May 21, 2020

Chị ơi nam tập đc ko ạ

Reply

Thảo Hương

May 21, 2020

Bị đau bả vai là tập sai ở đâu mn oi T.T e mới tập được 2 hôm, giờ đau nhói bả vai😢

Reply

Nhung Tran

May 21, 2020

Mọi người cho em hỏi là video này mình tập cho 1 tuần luôn hay sao ạ? E cảm ơn

Reply

Hồng anh Nguyễn

May 21, 2020

bài tập này tuần 1 sẽ tất cả các bài như trên nhưng chỉ tập theo khung giờ của lv 1 thôi đúng k ạ?
Tuần 2,3,4 sẽ tập lv 1 đến hết lv 2, liver 3, lv 4 đúng k ạ?

Reply

linen pepper

May 21, 2020

Cám ơn chị nhiều ạ

Reply

Binh Nguyen

May 21, 2020

chị ơi, mình có thể chia bài tập ra thành nhiều phần rồi tập nhiều lần trong ngày không ạ?

Reply

Trà Nông

May 21, 2020

Bài này tập sáng hay tối thì tốt vậy c ơi ?

Reply

Thùy Linh Nguyễn

May 21, 2020

Track 1,2.. là gì vậy mấy b mk k hiểu lắm

Reply

Thủy Hoàng

May 21, 2020

C hana ơi , c chụp cho e xin ảnh thực đơn với ạ.mờ quá e k thấy

Reply

Leave a Reply