Home GYM: Những bài tập bụng đơn giản tại nhà dành cho nữ gymer bận rộng, nhân viên văn phòng không có thời gian đến phòng gym. 10 phút tập luyện mỗi ngày kết hợp sử dụng bộ 3 thần thánh giảm mỡ, lean body, whey protein sẽ giúp các bạn nhanh chóng có vòng eo con kiến. Các bài tập bao gồm :
– Nằm xoay chân (3set)
– Gập bụng chấp tay (3set x 10-15rep)
– Gập bụng chân dựa tường (3set x 10-15rep)
Chúc các bạn thành công.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://4billybobteeth.com

Xem thêm bài viết khác: https://4billybobteeth.com/yoga/

20 Comments

TheHinhOnline

May 22, 2020

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

Xin cảm ơn!

Reply

Tuyết Vì

May 22, 2020

16/5/2020

Reply

Thảo kunchennel

May 22, 2020

Chị ơi em 14 tuổi tập được hk chị bụng em tới 78cm lận chị ơi

Reply

Vananh Tran

May 22, 2020

Thành cong kh các bạn

Reply

Anna Bui

May 22, 2020

23/2/20

Reply

JulyNguyen Official

May 22, 2020

Chào mọi người, xin phép ad cho mình PR xíu, mình đang bắt đầu làm clip hướng dẫn các bài tập tại nhà cho nữ, các bạn qua trang mình để xem thử nha . Cảm ơn mọi người <3

Reply

thu nguyệt

May 22, 2020

Chị đẹp quá!

Reply

Diễm kiều phan

May 22, 2020

Tập trên nệm đc hok chị

Reply

WEI WEI

May 22, 2020

Ngày mình tập bao nhiêu lần vậy ạ và cần chế độ ăn như thế nào ạ

Reply

Tường Vy

May 22, 2020

Mình tập vào buổi nào thì tốt hả chị??

Reply

Khánh Linh Đặng

May 22, 2020

Chị ơi! Bà tập này nên tập bao nhiêu lần trong tuần ạ? Chế độ ăn uống cần bổ sung sau tập như thế nào ạ?

Reply

Su Su

May 22, 2020

Chị ơi tay e ngắn quá chậm không tới

Reply

Karma

May 22, 2020

Xin facebook e xăm mình

Reply

Nguyen Nhien

May 22, 2020

Nằm nệm tập đc k z cj ơi

Reply

Dee Dumeday

May 22, 2020

Tai Sao ban ko day hit Tho throng Khoi tap

Reply

Tấn Trung Lê

May 22, 2020

Mình là nam thì có tập bài này được không nhỉ. Mình muốn giảm mỡ bụng không phải eo thon như con gái

Reply

Hải Xàm

May 22, 2020

E bị lệch ngực.
Ngực phải nhỏ hơn ngực trái.
E có xem một bài dạng của a tập để cân bằng ngực.
Nhưng đó là dùng dụng cụ trong phòng GYM.
Vì e k có thời gian đến phòng GYM mà e chỉ tập ở nhà vs các bài tập chống đẩy đa dạng.
Cũng như đẩy tạ đơn.
Vậy a có thể giúp e khắc phục lệch ngực với phương pháp tại nhà không ạ.
E cảm ơn a.

Reply

running man fanclub

May 22, 2020

Chị ơi cho e hỏi chị là gì của a DUY NGUYỄN ??…..e hỏi tại e là fen ruột của ảnh

Reply

phuong nguyen

May 22, 2020

Hoan và Trinh nhìn thật khỏe đẹp và năng động. Rất yêu 2 người.

Reply

mèo vàng lung linh

May 22, 2020

con mẹ xăm hình bụng toàn mỡ ko =))

Reply

Leave a Reply