Tổng hợp 10 bài tập dành cho người bị thoát vị đĩa đệm lưng gồm các bài tập cơ bụng, sau lưng, chân giúp kéo giãn các cơ, giảm chèn ép rễ thần kinh, giảm đau nhanh chóng.
Tìm hiểu chi tiết về bệnh thoát vị đĩa đệm:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng:
Thoát vị đĩa đệm là quá trình cấu trúc đĩa đệm bị phá phỡ, các vòng sợi bị rách, đĩa đệm rạn nứt làm nhây nhầy thoát ra ngoài chèn ép vào rễ thần kinh gây đau.

Địa chỉ: Ngã tư Vũ Hạ – An Vũ – Quỳnh Phụ – Thái Bình
Hotline: 0961.666.383
Website:
Email: tricottan@gmail.com

Nguồn: https://4billybobteeth.com

Xem thêm bài viết khác: https://4billybobteeth.com/yoga/

44 Comments

Tung Tran

May 9, 2020

bạn oy 1 ngày phải tập đủ 10 động tác hả,hay là mỗi ngày tập 1 động tác,cám ơn ban

Reply

Kiên Trần

May 9, 2020

Thoát vị đĩa đệm có nên tập ko ạ

Reply

chu bá việt

May 9, 2020

Động tác 10 khó lắm chỏng chánh lắm

Reply

Vương Channel

May 9, 2020

Mải ngắm người đẹp qên luôn cả mấy bài tập😂

Reply

Bình Trịnh

May 9, 2020

Chị ơi em tập động tác thứ nhất cảm giác đau xương háng là bị sao vậy chị?

Reply

Thinh Tran

May 9, 2020

Đến nhà hưởng dẫn dùm được không em?

Reply

Linh Ho Viet

May 9, 2020

Cám ơn e. Bài tập tốt

Reply

Le Anh Cuong

May 9, 2020

Tôi cũng từng bị thoát vị nhiều năm có lúc đau tê chân không đi nổi. Tự đợt uống cao ngựa mông cổ thấy đỡ nhiều. Bệnh tôi nặng thì vậy chắc bệnh nhẹ tôi nghĩ sẽ khỏi.

Reply

Hảo Lê

May 9, 2020

Động tác 1,2 làm cong đốt sống S1 k tốt cho người thoát vị đĩa đệm á.mn nên cân nhắc khi tập

Reply

Tan Hoang Manh

May 9, 2020

Bạn ko có kỹ năng gì hết mà cũng lên đây dạy

Reply

Dong Ngo

May 9, 2020

Bao nhiêu tiền cái thảm tập thể dục thế

Reply

trung mai

May 9, 2020

Cho e này dậy thì hết đâu lưng sao đc

Reply

Thanh Huỳnh Tấn

May 9, 2020

Học lại của ngta rồi day lại thui

Reply

A le

May 9, 2020

Hom nao nho e huong dan nha

Reply

Nam Nguyễn

May 9, 2020

Đúng rồi em tập vậy là khỏe lắm

Reply

Long Nga

May 9, 2020

Up

Reply

Tuấn Văn

May 9, 2020

Em rất xinh đẹp

Reply

HTC Thanh Cong

May 9, 2020

Ước gì có cô giáo tập cùng nhỉ 😘😘😍

Reply

Nghia Ho

May 9, 2020

Cho mình hỏi một ngày tập mấy lần?

Reply

Hang Nguyen

May 9, 2020

Dậy tập chống đau lưng mà cách ngồi dậy bật tôm lên thì thua rồi.

Reply

funny channel

May 9, 2020

thân hình pơ phệch quá

Reply

Van Duc Chiropractic

May 9, 2020

Ok

Reply

Duc Do

May 9, 2020

Thoát vị đĩa đệm!

Reply

Tuấn Trần quốc

May 9, 2020

cảm ơn e sinh gái quá

Reply

Loi Bui

May 9, 2020

Xinh quá nàng ơi…

Reply

An Bé

May 9, 2020

Thích động tác thứ 8 và 9..

Reply

Huyen Le Thu

May 9, 2020

Bạn ơi cho mình hỏi? Mình đã phẫu thuật trượt L4/L5/s1 rồi sau mổ một thời gian liệu có áp dụng tập bài này được không bạn? Mong hồi âm!

Reply

vy tran

May 9, 2020

con ghệ này ngon á chứ

Reply

quân đặng

May 9, 2020

có phải khởi động trước khi thực hiện k ạ

Reply

kha trần

May 9, 2020

Bài náy sau gióng của bs khu nghỉ dưởng thiền tâm quá vậy .củng cảm ơn bạn gì như vậy mọi người sẻ có thêm độn lực

Reply

van cuong Truong

May 9, 2020

Lúc tập thế này trông ngon không tả được…

Reply

An Hoa

May 9, 2020

Nhìn họ làm dễ dàng mình làm thấy khó

Reply

Tram Bich

May 9, 2020

Cho em hỏi tí , khi mình ép đầu gối lên bụng thì mình hít thở sâu hay là thở ra từ từ vậy , và khi tập bài này trước khi ăn sáng hay là sau khi ăn sáng

Reply

Nam Cao 22

May 9, 2020

Cảm ơn bạn

Reply

THANH HOÀNG THÀNH

May 9, 2020

Khong hieu sao
Minh cu nhin o dau khong
Ky la that dau lung la phai
Luc nao cung mong dan ba co tinh coi mo.

Reply

Bé Phương Anh, Thiên Mỹ

May 9, 2020

Bác sĩ cho em hỏi: Khi em tập bài tập này thì đau đầu, đầu em bị nhức, đặc biệt là hai bên thái dương. Khi ngồi vậy thì say sẩm. Bác sĩ cho em hỏi do nguyên nhân gì vậy?

Reply

Tuànd Tranthf

May 9, 2020

Cam on ban, ngan gon don gian

Reply

Nhat Dang

May 9, 2020

Mình dau bắp chân không biết làm sao để có thể điều trị đây

Reply

Thiện Lê

May 9, 2020

Cảm ơn bạn nhé

Reply

Kim Ha

May 9, 2020

Camoncongai,day hay,

Reply

do dd

May 9, 2020

Oh wow dang dau lung ,ma thay em hot wa ,het dau luon,

Reply

Công Tử Bạch

May 9, 2020

Ngta đăng lên cho mà tập luyện ko cám ơn 1 câu lại còn nói tục chửi bậy, những thành phần nv chắc ko có não. Cám ơn ad nhiều.

Reply

Vũ Thành Đạt

May 9, 2020

Xin lỗi. Nhưng bạn nên chú tâm vào động tác sâu tí . nhìn hời hợt quá

Reply

Ngô kim Tuyến

May 9, 2020

Bat truoc bai tap cua bs bui huu toan

Reply

Leave a Reply